חדשות נשירת שיער

במחקר חדש שנערך לאחרונה נבדקה השפעתם של טסטוסטרון וקפאין על זקיקי שיער. קפאין נחשב לטיפול פוטנציאלי בנשירת שיער, אולם עד היום לא נערכו מספיק מחקרים שבדקו את הנושא לעומק.

על זקיקי שיער מ 14 ביופסיות שנלקחו מאיזור הקודקוד של מטופלים הסובלים מהתקרחות גברית טיפוסית, נבדקה השפעת טסטוסטרון ו/או קפאין.

תוצאות הניסוי הראו כי היה דיכוי ניכר של צמיחת שיער בזקיקים שהיו תחת השפעת טסטוסטרון בריכוז של 5 מיקרוגרם למיליליטר. השפעה זאת נוטרלה ע“י קפאין בריכוז של 0.001% ו 0.005%. יתרה מזאת, הקפאין לבדו גרם להמרצה ניכרת בפעילות הזקיקים.

מדובר בניסוי ”In Vitro“, כלומר, ניסוי שנערך במבחנה על זקיקים שנלקחו ממטופלים שסובלים מהתקרחות גברית טיפוסית, ולא על הנבדקים החיים ישירות.

האם מחסור בברזל עשוי לגרום לנשירת שיער? לפי מאמר שפורסם בגליון מאי של מגזין האקאדמיה האמריקאית לרפואת עור התשובה חיובית, וטיפול במחסור כזה בין אם ע“י דיאטה ובין אם ע“י תוספי מזון יכול לעזור להצמיח שיער.

צוות מומחים מהקליבלנד קליניק (אחד מבתי החולים היוקרתיים בארה“ב) בראשותה של דר‘ ווילמה ברגפלד, מנהלת מחלקת העור במרפאה בחן את הספרות המקצועית בתחום מארבעים השנים האחרונות. הממצאים שעלו מצביעים על כך שמחסור בברזל עשוי להיות קשור לנשירת שיער בצורה הדוקה יותר משחשבו בעבר, וישנה חשיבות גדולה להבנה עמוקה יותר של הקשר בין שני המצבים.

רופאים בדרך כלל מעדיפים לטפל רק במקרים חמורים של מחסור בברזל ובדרך כלל מעדיפים שלא לטפל במקרים קלים יותר. אבל תוספי ברזל ניתנים לרכישה ללא מרשם, וגם אם הם עשויים להיות יעילים כנגד נשירת שיער, הם עלולים באותו הזמן להיות מסוכנים לאנשים הסובלים ממחלות שונות. רצוי להשתמש בהם רק תחת פיקוח של רופא.

מחסור בברזל הוא השכיח ביותר מבין החסרים התזונתיים ויכול להגרם ע“י ספגיה לקויה בגוף או ע“י אחד מכמה סוגים של אובדן דם. הטיפול במחסור בברזל יכול להיעשות ע“י שיפור בתזונה או ע“י תוספי ברזל הנקלחים ככדורים.

תזונה לקויה יכולה להשפיע על השיער. השיער עשוי מחלבון אותו מייצר הגוף כאשר אדם בריא ואוכל בצורה מאוזנת. לטענת הדיאטנית מגאן מג‘רניק מביה“ח ’הר סיני‘ בשיקאגו, דיאטה בה צריכת הקלוריות היומית נמוכה מדי ודלה בחלבונים, ברזל וויטמינים A ו C האחראים על צמיחת התאים בגוף, עלולה לגרום לנשירת שיער. תזונה כזאת עלולה לגרום לכך שלגוף לא יהיו מספיק אנרגיה וחומרים ליצירת שיער. צריכת כמות מספקת של קלוריות הכרחית אם כן לשמירה על שיער בריא וחזק. כמו כן חשוב לצרוך 700 מיקרו גרמים ליום ויטמין A ו 65 מיליגרמים ויטמין C.

מקורות לויטמין A:

כבד
שמן דגים
מוצרי חלב
חלמון ביצה
ירקות בעלי עלים ירוקים כהים : תרד, בטטה
רקמות אגירה כתומות: גזר
פירות אדומים וצהובים: עגבניות, משמש, מנגו, דלעת, פפאיה, פלפל אדום מתוק, אפרסק
קמח שיבולת שועל
אפונה

חשוב להדגיש כי עודף בויטמין A אינו נפלט דרך השתן כמו ויטמינים אחרים. מחקרים הראו שצריכת יתר של ויטמין A עשויה לגרום לנשירת שיער.

מקורות לויטמין C:

פירות הדר
מנגו
גויאבות
עגבניות
פלפלים אדומים וצהובים
תפוחי אדמה
בצל
ברוקולי
תרד